Наименование продуктов
|
в граммах
| ||||
Стакан
|
Ложка
|
1 шт.
| |||
тонкий (250см3)
|
граненый (200см3)
|
столовая
|
чайная
| ||
Варенье
|
335
|
275
|
45
|
16
|
-
|
Вишня свежая
|
200
|
150
|
30
|
-
|
-
|
Вода
|
250
|
200
|
18
|
5
|
-
|
Гвоздика молотая
|
-
|
-
|
-
|
3
|
-
|
Гвоздика (тычинки)
|
-
|
-
|
-
|
4
|
-
|
Горох
|
230
|
-
|
25
|
10
|
-
|
Горчица
|
-
|
-
|
-
|
4
|
-
|
Желатин (лист)
|
-
|
-
|
-
|
-
|
2,5
|
Желатин (порошок)
|
-
|
-
|
15
|
5
|
-
|
Изюм
|
190
|
155
|
25
|
7
|
-
|
Какао в порошке
|
150
|
130
|
15
|
9
|
-
|
Капуста белая (средняя)
|
-
|
-
|
-
|
-
|
1500
|
Капуста цветная (средняя)
|
-
|
-
|
-
|
-
|
750
|
Картофель (средний)
|
-
|
-
|
-
|
-
|
100
|
Кислота лимонная
|
-
|
-
|
25
|
10
|
-
|
Клубника свежая
|
150
|
120
|
25
|
-
|
-
|
Корица молотая
|
-
|
-
|
20
|
8
|
-
|
Кофе молотый
|
-
|
-
|
20
|
7
|
-
|
Крахмал
|
200
|
-
|
30
|
10
|
-
|
Крупа 'геркулес'
|
90
|
-
|
12
|
6
|
-
|
Крупа гречневая
|
210
|
165
|
25
|
7
|
-
|
Крупа манная
|
200
|
150
|
25
|
7
|
-
|
Крупа перловая
|
230
|
-
|
25
|
8
|
-
|
Крупа пшено
|
220
|
-
|
25
|
-
|
-
|
Крупа рис
|
230
|
180
|
25
|
9
|
-
|
Крупа саго
|
180
|
160
|
20
|
6
|
-
|
Крупа ячневая
|
180
|
-
|
20
|
7
|
-
|
Ликер
|
-
|
-
|
20
|
7
|
-
|
Лук (средний)
|
-
|
-
|
-
|
-
|
75
|
Мак
|
155
|
135
|
18
|
5
|
-
|
Малина свежая
|
150
|
120
|
20
|
-
|
-
|
Маргарин (растопленный)
|
240
|
190
|
15
|
4
|
-
|
Масло животное (растопленное)
|
240
|
185
|
20
|
5
|
-
|
Масло растительное
|
240
|
190
|
20
|
5
|
-
|
Масло сливочное
|
210
|
-
|
25
|
10
|
-
|
Масло топленое
|
245
|
190
|
20
|
5
|
-
|
Мед
|
325
|
265
|
35
|
12
|
-
|
Молоко сгущенное
|
400
|
360
|
30
|
12
|
-
|
Молоко сухое
|
120
|
100
|
20
|
5
|
-
|
Молоко цельное
|
250
|
200
|
18
|
5
|
-
|
Морковь средняя
|
-
|
-
|
-
|
-
|
75
|
Мука картофельная
|
200
|
150
|
30
|
10
|
-
|
Мука кукурузная
|
160
|
130
|
30
|
10
|
-
|
Мука пшеничная
|
160
|
130
|
25
|
10
|
-
|
Огурец (средний)
|
-
|
-
|
-
|
-
|
100
|
Орех арахис (ядро)
|
175
|
140
|
25
|
10
|
-
|
Орех миндаль (ядро)
|
160
|
130
|
30
|
10
|
-
|
Орех фундук (ядро)
|
170
|
130
|
30
|
10
|
-
|
Орехи толченые
|
120
|
-
|
20
|
6,5
|
-
|
Перец горошек
|
-
|
-
|
-
|
4,5
|
-
|
Перец молотый
|
-
|
-
|
12
|
5
|
-
|
Петрушка
|
-
|
-
|
-
|
-
|
50
|
Помидор средний
|
-
|
-
|
-
|
-
|
100
|
Пюре ягодное
|
350
|
290
|
50
|
17
|
-
|
Сахар (песок)
|
200
|
180
|
25
|
10
|
-
|
Сахар (пудра)
|
190
|
160
|
25
|
10
|
-
|
Свекла
|
-
|
-
|
-
|
-
|
50
|
Сливки
|
250
|
200
|
14
|
5
|
-
|
Смалец
|
230
|
-
|
60
|
-
|
-
|
Сметана
|
250
|
210
|
25
|
10
|
-
|
Сода питьевая
|
-
|
-
|
28
|
12
|
-
|
Соль
|
325
|
-
|
30
|
10
|
-
|
Сухари молотые
|
125
|
-
|
15
|
5
|
-
|
Томат-паста
|
-
|
-
|
30
|
10
|
-
|
Томат-пюре
|
220
|
-
|
25
|
8
|
-
|
Уксус
|
250
|
200
|
15
|
5
|
-
|
Фасоль
|
220
|
-
|
30
|
11
|
-
|
Хлопья кукурузные
|
50
|
40
|
17
|
2
|
-
|
Хлопья овсяные
|
100
|
80
|
14
|
4
|
-
|
Хлопья пшеничные
|
60
|
50
|
9
|
2
|
-
|
Черная смородина
|
180
|
130
|
32
|
-
|
-
|
Черника сушеная
|
130
|
-
|
15
|
-
|
-
|
Чечевица
|
210
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Яблоко среднее
|
-
|
-
|
-
|
-
|
100
|
Яичный порошок
|
100
|
80
|
25
|
10
|
-
|
Яйцо без скорлупы (среднее)
|
-
|
-
|
-
|
-
|
47
|
Яйцо белок
|
11 шт.
|
9 шт.
|
-
|
-
|
30
|
Яйцо желток
|
12 шт.
|
10 шт.
|
-
|
-
|
20
|
Сайт d-slim.ru Советы по похудению от диетолога М. Гинзбурга
